白领再也不怕辐射 防辐射食品大解密

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A-A+2013年5月24日06:45新浪博客评论

番茄 红心红心红心红心葡萄 汁

  番茄、红心红心红心红心葡萄 、红红心红心红心红心红心葡萄 柚等红色水果

  哪几个红色水果含晒 五种生活抗氧化的胡萝卜素——番茄红素,以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素,它的抗氧化能力是胡萝卜素E的200倍,具有极强的清除自由基的能力,有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、抗衰等功效,有植物黄金之称。而且迄今为止,还那末 发现服用番茄红素出先副作用的报道,而且非常适合长期保健服用。

  番茄红素和皮肤美容、抗衰密切相关。研究表明,番茄红素可大大改善皮肤过敏症,驱除因皮肤过敏而引起的皮肤干燥和瘙痒感,令人感觉轻松愉快。此外,对于皮肤老化的大敌——紫外线,番茄红素有的是 很好的防护作用。

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  原困番茄红素属于脂溶性胡萝卜素,经过油烹饪后吸收更好,共同加热也可不不可不可不可否有有助于于番茄红素的释放,好多好多 番茄熟吃吸收率大于生吃。此外,番茄红素在高于200摄氏度的环境中稳定性较差、容易分解,好多好多 炒番茄也会造成番茄红素的损失。

橄榄油

  各种豆类、橄榄油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜和鲜枣、红心红心红心红心葡萄 、红心红心红心红心红心葡萄 等新鲜水果

  各种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜含晒 胡萝卜素E,而鲜枣、红心红心红心红心葡萄 、红心红心红心红心红心葡萄 等水果含晒 胡萝卜素C,胡萝卜素E和胡萝卜素C都属于抗氧化胡萝卜素,具有抗氧化活性,可不不可不可不可否减轻电脑辐射原困的过氧化反应,就像给大家的皮肤穿上了一层“防弹衣”,从而减轻皮肤损害。新鲜的蔬果具有抗辐射作用,还在于它们可使血液呈碱性,凝固沉淀于细胞内的毒素,使之随尿液排泄掉。

鱼肝油

  鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、胡萝卜、菠菜等

  此类食品含晒 胡萝卜素A和β-胡萝卜素,不但能合成视紫红质,还能使眼睛在暗光下看东西更清楚,而且,上述食物不但有有助于于抵抗电脑辐射的危害,还能保护和提高视力。原困β-胡萝卜素属于脂溶性胡萝卜素,都要用油炒制,才更有有助于于吸收。

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